4kg痩せるまでわたしが食べていたもの５つ

こんにちは、まっくすです(乂'ω')。

最近ダイエットをしてまして、

頑張っております。

痩せると自己肯定感上がるのでいいですよ。

ここ一ヶ月で4kg痩せるまで

ダイエットで食べていたもの備忘録です。

卵

ダイエット中はNO炭水化物YESタンパク質が

基本になります。

そのなかでカロリーがきちんと低く、

タンパク質が沢山取れて、

お腹も膨れる卵は優秀な食材。

昔は1日３個までだったらしいですけど、

今は何個食べてもいいらしいですね。

卵好きなので無限に食べます。mgmg

鶏肉

 

サラダチキンおいしい！サラダチキンおいしい！

カロリーが低く、

たんぱく質が豊富なのでダイエット向き。

お肉が食べれるっていいですよね。

そば

 

炭水化物は基本的にアウトなのですが、

そばはそば粉なのでセーフです。

ビタミンとかも含まれているので体にもいい。

夏とか食欲がなくても食べれるので尚良い。

ヨーグルト

甘いものが大好きな私ですが、

ヨーグルトならカロリーがあんまりないので

罪悪感なく食べられます。

ジャムをかけて食べるのが好きです。

ジャムも果物由来なので体にいいはず。

きっと。たぶんそう。

二郎系ラーメン

 <蓮彌登戸店 小ラーメンアブラにんにく>

本当はだめです。

麺は減らしましょう。

心の栄養です。

ダイエットはお金がかかりますね。

健康って高い。